情绪小怪兽来报到
在心心小镇的最中央，有一棵神奇的大树。这棵大树和别的大树可不一样，它的叶子会随着心情变换颜色——有时候是明亮的黄色，有时候是热烈的红色，有时候又是柔和的蓝色。这棵大树有一个好听的名字，叫做“心情树”。
心情树的树干粗粗壮壮的，需要三个小朋友手拉手才能围过来。树干上有一扇小小的门，不仔细看的话根本发现不了，因为那扇门是彩色的，和树皮的颜色一模一样。树的顶端有一个圆圆的大树洞，每天晚上都会有亮闪闪的星星从树洞里飞出来，在小镇的天空中眨眼睛。
小镇上的居民们都喜欢心情树。他们说，只要看看心情树的叶子是什么颜色，就能知道今天的小镇是快乐的一天，还是需要安静的一天。可是奇怪的是，最近这几天，心情树的叶子变得很奇怪——一会儿是黄的，一会儿是红的，一会儿又变成蓝的，一阵风吹过，叶子哗啦啦地响，颜色就在好几种颜色之间来回跳动。
“这是怎么回事呢？”小镇上的居民们纷纷议论起来。小兔子莉莉踮起脚尖想看清楚树洞里的情况，小熊笨笨伸长了脖子使劲嗅着树干的味道，小松鼠跳跳绕着树干跑了好几圈想找到答案。
就在大家七嘴八舌讨论的时候，心情树突然轻轻晃动了一下。树干上那扇彩色的小门“吱呀”一声打开了，从里面探出一个小脑袋。
“哇！这是什么呀？”小动物们都惊讶地张大了嘴巴。
那个小脑袋慢慢地从门里钻了出来，接着是圆滚滚的身体，最后是四条短短的小腿。呀，原来是一只小怪兽！可是这只小怪兽和传说中可怕的大怪兽完全不一样。它浑身毛茸茸的，摸起来一定很舒服。眼睛又大又圆，像两颗亮晶晶的宝石。最神奇的是，这只小怪兽的身体居然是五颜六色的——一会儿这里冒出一块黄色，一会儿那里又闪出红色，整个身体就像一个会动的调色盘。
“大家好呀！”小怪兽开口说话了，声音软软糯糯的，像棉花糖一样甜，“我叫小怪兽，住在心情树里面。你们可以叫我小情绪！”
“小情绪？你身体上这些颜色是怎么回事呀？”小兔子莉莉好奇地问。
小怪兽神秘地笑了笑：“这些颜色呀，都是我的宝贝！让我来给你们介绍一下我的朋友们吧，它们也住在我身体里呢！”
说完，小怪兽深吸一口气，用力一吸——
噗！噗！噗！噗！噗！
五个小小的圆球从它的身体里飞了出来，在空中转呀转，慢慢地变成了五个小不点儿。这五个小家伙一个比一个大一点，就像是一串彩色的小气球。它们在空中飘了一会儿，然后一个接一个地落到了地上，变成了五个可爱的小精灵。
第一个出来的是一个金黄色的小精灵，它的整个身体都在发光，像一颗小小的太阳。它一落地就咯咯地笑起来，笑声清脆得像是风铃在响。
“我是黄黄！我代表快乐！”金黄色的小精灵绕着大家飞了一圈，“大家好！见到你们太开心啦！”
黄黄飞到一个苹果旁边，咻咻咻转了三圈，那个苹果就变得又红又亮，像是在发光一样。它又飞到一朵花旁边，轻轻碰了碰花瓣，那朵花就笑盈盈地张开了花瓣，像是在对着太阳打招呼。
“黄黄小精灵最喜欢让东西变得开开心心的！”小怪兽解释说，“只要它在的地方，大家都会觉得心情很好呢！”
第二个出来的是一个红色的小精灵，它的脑袋圆圆的，脸蛋鼓鼓的，看起来有点凶巴巴的样子。不过别被它的外表吓到了，因为它只是在假装生气呢。
“我是红红！我代表生气！”红红叉着腰说，嗓门大得像个大喇叭，“哼！谁要是敢欺负我的朋友，我就让他知道我的厉害！”
红红虽然看起来凶凶的，但其实是个特别讲义气的小家伙。当小怪兽被大石头绊倒的时候，红红第一个冲出来，挥舞着小拳头对着石头喊：“谁让你欺负小怪兽的！”虽然石头根本不怕它，但红红还是认真地保护着自己的小伙伴。
“红红小精灵是勇敢的守护者！”小怪兽温柔地说，“它看起来凶巴巴的，其实是在保护我们呢。”
第三个出来的是一个蓝色的小精灵，它的身体软软的，像一团棉花糖，一见到大家就害羞地躲到了小怪兽的身后，只露出半个脑袋偷偷地看。
“我……我是蓝蓝……”蓝蓝的声音小得像蚊子叫，“我代表害怕……”
蓝蓝的眼睛大大的，水汪汪的，看起来总是很警觉的样子。当远处传来一声响雷的时候，蓝蓝立刻就紧张起来，小身子缩成一团。不过也正是因为蓝蓝总是很小心，所以它总是能第一个发现危险，然后提醒大家注意安全。
“蓝蓝小精灵虽然胆子小，但它是我们的小警报器哦！”小怪兽轻轻拍了拍蓝蓝的小脑袋，“有蓝蓝在，我们就能提前做好准备了。”
第四个出来的是一个绿色的小精灵，它的脸上挂着亮晶晶的泪珠，看起来软绵绵的，让人忍不住想要抱一抱。
“我是绿绿……呜呜呜……”绿绿一出来就开始掉眼泪，“我代表伤心……”
别看绿绿总是哭哭啼啼的，其实它的眼泪可神奇了。那些亮晶晶的眼泪落到了地上，就会变成一朵朵小花，小花散发着淡淡的香味，闻起来让人心里暖暖的。绿绿告诉小动物们，伤心的时候哭出来其实是一件好事，因为眼泪会带走身体里的不开心，让心情变得轻松一些。
“绿绿小精灵是温柔的疗愈师！”小怪兽感动地说，“它用眼泪浇灌花朵，让世界变得更美丽。”
第五个出来的是一个紫色的小精灵，它的脑袋一会儿大一会儿小，眼睛一会儿眯起来一会儿瞪得圆圆的，看起来滑稽极了。
“哇——！我是紫紫！”紫紫一出场就发出惊叹声，“太神奇了！这是哪里呀？这些小伙伴们都是谁呀？天怎么是蓝色的呀？”
紫紫的好奇心可重了，什么都想看，什么都想问，什么都想摸一摸。当小兔子莉莉的耳朵动了动的时候，紫紫就惊讶得跳了起来：“哇！你头上怎么长了两个长长的小触角！它们会动诶！”当风吹过来的时候，紫紫又惊讶地叫起来：“哇！空气在动！我的毛都在飘！”紫紫就是这样，不管看到什么都会觉得新奇有趣。
“紫紫小精灵是小小探险家！”小怪兽笑着说，“它让我们发现生活中有那么多有趣的事情！”
小动物们看着这五个可爱的小精灵，眼睛都亮了起来。原来呀，小怪兽的身体里住着这么多有意思的朋友呢！
“那……那小怪兽你平时是怎么和他们相处的呀？”小熊笨笨挠挠头问。
小怪兽想了想，说：“我们五个是好朋友，但是有时候也会闹点小矛盾。比如红红生气的时候，它会让我变得浑身发烫，想要大喊大叫。这时候如果蓝蓝也跑出来，我就会缩成一团，浑身发抖。如果绿绿哭了，我就会觉得心里酸酸的，好像吞了一整个柠檬。黄黄和紫紫呢，它们两个最喜欢一起玩，每次它们出来，我就会蹦蹦跳跳的，精力特别旺盛。”
“那你们会不会打架呀？”小松鼠跳跳好奇地问。
小怪兽摇摇头说：“我们不会打架哦，因为每一个小情绪都很重要。虽然红红有时候让我很激动，蓝蓝有时候让我很紧张，绿绿有时候让我想哭，但是它们都是为了保护我呀。红红保护我不被欺负，蓝蓝提醒我注意危险，绿绿让我可以释放难过的感觉。没有它们任何一个小情绪，我就不是一个完整的小怪兽了。”
小动物们听了，若有所思地点点头。原来呀，每一种情绪都有自己的作用呢！
小怪兽继续说：“其实呀，每一个人都和我一样，身体里都住着这样的小情绪。有的人身体里的黄黄比较活泼，所以看起来总是乐呵呵的。有的人身体里的蓝蓝比较敏感，所以遇到事情容易紧张。有的人身体里的红红比较有力气，所以生气的时候声音特别大。这些都是很正常的事情哦！”
“那我们要怎么和这些小情绪相处呢？”小兔子莉莉问。
小怪兽眨眨眼睛，说：“最重要的是——认识它们！知道它们是谁，知道它们想告诉你什么。比如当你觉得心里热热的、想大喊的时候，那是红红在告诉你：我有点不高兴了，你应该说出来。当你觉得小肚子紧紧的、手心出汗的时候，那是蓝蓝在告诉你：这个地方可能有点危险，要小心一点。当你觉得眼睛酸酸的、想掉眼泪的时候，那是绿绿在告诉你：把难过的事情哭出来吧，哭完就会好受一点的。”
“原来是这样呀！”小动物们恍然大悟。
小怪兽和小情绪们告别了小动物们，回到了心情树的小木屋里。它们要在那里休息一会儿，等到需要的时候再出来。
从那天起，心心小镇的居民们每次看到心情树的叶子变色，就会开心地说：“看呀！小怪兽又和它的小情绪们在一起玩呢！”
而小朋友们，当你们看完这个故事之后，也可以试试看：在镜子前面做一个各种表情，然后问问自己——刚才我身体里，是黄黄在和我打招呼，还是红红在提醒我什么，或者是蓝蓝、绿绿、紫紫在和我说话呢？
---
🎨 认识情绪——黄黄（快乐）
小朋友们，你们知道吗？快乐是我们生活中最温暖的小太阳。它就像黄黄小精灵一样，浑身金灿灿的，一出现就会让周围的一切都变得亮堂堂的。
快乐是一种特别美好的感觉。当你吃到好吃的糖果时，当你和爸爸妈妈一起做游戏时，当你收到一个小礼物时，你的心里面就会暖暖的、甜甜的，这就是快乐在和你打招呼呢！
快乐的时候，你会想笑，想唱歌，想蹦蹦跳跳。你的眼睛会变得亮亮的，你的声音会变得轻轻的、柔柔的。你会想和小伙伴分享你的开心事，也想让所有人都和你一样开心。
黄黄小精灵最喜欢的事情，就是让每个人都能感受到温暖。它会飞到你喜欢的玩具旁边，让玩具变得更有趣。它会落在你爱吃的水果上，让水果变得更甜。它会钻进你读的故事书里，让故事变得更加精彩。
但是，黄黄也有调皮的时候。有时候它太兴奋了，会让我们兴奋得停不下来，可能会在不该跳的时候跳，在不该叫的时候叫。所以呀，即使是最快乐的黄黄，也要记得在合适的时候休息一下哦。
当黄黄出现在你心里的时候，你可以这样做：
首先，深深地吸一口气，感受一下心里那种暖暖的感觉。然后，你可以对着镜子笑一笑，看看自己的笑容有多灿烂。接着，你可以和身边的大人或者小朋友分享你的快乐——告诉他们：“我今天很开心！因为……”，把你开心的事情说出来，你的快乐就会变得更多哦！
最后，别忘了记住这个感觉。快乐的时候，你要记住黄黄的样子，记住心里暖暖的感觉。这样，当你不开心的时候，你就可以想一想黄黄，想一想那些让你快乐的事情，让自己重新变得开心起来。
---
💢 认识情绪——红红（生气）
小朋友们，你们有没有过这样的感觉：心里好像有一团小火苗在跳来跳去，越烧越旺，脸也热热的，嘴巴撅得高高的，恨不得跺跺脚？
这就是生气，是红红小精灵在和你打招呼呢！
红红看起来凶凶的，其实它是一个特别可爱的小家伙。它之所以会让我们觉得浑身发热，想要大声说话，是因为它在保护我们呀。
想一想，当你心爱的玩具被弄坏了，你会不会觉得心里有一团火？红红就是在告诉你：这个东西对你很重要，你很珍惜它！当你被别的小朋友欺负了，你会不会想要反击？红红就是在告诉你：你不应该被这样对待，你要保护自己！当别人不遵守规则，你会不会觉得很不公平？红红就是在告诉你：这样做是不对的，应该公平一点！
所以呀，红红并不是一个坏情绪，它是我们身体里的保护小勇士。
但是，红红有时候会太激动了。当它太激动的时候，它会让我们做出一些不太好的事情——比如推人、打人、大喊大叫，甚至摔东西。这些时候，红红就不是在保护我们了，而是在伤害我们和别人。
所以，当你感觉红红要跑出来的时候，你可以这样做：
第一步，停下来。当你觉得心里热热的、想要发火的时候，先停下来，深呼吸三下。吸气——慢慢地吸气，把空气吸到小肚子里。呼气——慢慢地呼气，把肚子里的气都吐出去。做三次，你的红红可能就不会那么激动了。
第二步，说出来。告诉旁边的大人或者小朋友：“我生气了，因为……”，把你的感受说出来，红红就会觉得你很勇敢，它也会安静下来听你说话。
第三步，找办法。想一想，有什么办法可以让红红安静下来呢？有的孩子会用力跺脚，有的孩子会抱一抱柔软的玩具，有的孩子会跑到安静的地方深呼吸，还有的孩子会画一幅画把生气画出来。这些办法都很棒哦！
红红虽然看起来可怕，但它是我们很重要的小情绪。学会和红红好好相处，你就是一个很厉害的小朋友啦！
---
😨 认识情绪——蓝蓝（害怕）
小朋友们，你们有没有过这样的感觉：身体缩成一团，小腿软软的，手心冒出很多汗，心跳得特别快，好像有什么不好的事情要发生一样？
这就是害怕，是蓝蓝小精灵在和你打招呼呢！
蓝蓝看起来胆子很小，但它是我们身体里最重要的小警报器哦。蓝蓝总是在那里观察着周围的一切，一旦发现有一点点危险的可能，它就会马上跳出来提醒我们。
害怕其实是一种保护自己的情绪。远古时候的人类，就是靠着害怕的情绪，才躲过了很多危险——害怕黑暗，所以不会在晚上乱跑；害怕高大的动物，所以会及时逃跑；害怕火，所以不会被烧伤。小朋友们也是这样，当你们害怕的时候，其实是蓝蓝在保护你们呢！
有时候，蓝蓝会因为一些特别的东西而跑出来。比如黑暗中，大怪兽的书里，或者是响亮的雷声。这些时候，蓝蓝会让我们警觉起来，让我们想找一个安全的地方躲一躲。这是很正常的反应哦！
但是，蓝蓝有的时候也会“认错人”。它可能会把不是危险的东西也当成危险，比如看到一个穿着奇怪衣服的人就害怕，看到一只小狗跑过来就吓得发抖。这些时候，蓝蓝就是太紧张了，它在告诉我们：“小心一点，可能有危险哦！”虽然它有时候会认错，但我们也要感谢它的好意，然后轻轻地告诉它：“谢谢你，蓝蓝，但这个不用害怕。”
当你感觉蓝蓝在和你打招呼的时候，你可以这样做：
首先，不要笑话自己。害怕是很正常的事情，每个人都会有害怕的时候，包括大人也是。所以，当你觉得害怕的时候，不要觉得自己胆小，不要觉得自己不好。害怕是很正常的！
其次，找一个你信任的大人。小朋友一个人害怕的时候，可能会越想越害怕。但如果有一个大人陪着你，抱着你，或者牵着你的手，你就会觉得安全很多。告诉大人：“我有点害怕，因为……”
然后，慢慢地看一看。想一想：让我害怕的东西，真的会伤害我吗？那个黑黑的地方有什么？发出声音的是谁？如果可以的话，和大人一起去看一看、听一听，你会发现——原来没有什么可怕的呀！
最后，给自己加油。你可以说：“我不怕！”或者说：“就算有点害怕，我也可以的！”你也可以想一想，那些让你变得勇敢的事情，想一想你以前克服害怕的经历。慢慢地，蓝蓝就会安静下来，因为它知道，你已经是一个勇敢的小朋友了。
---
😢 认识情绪——绿绿（伤心）
小朋友们，你们有没有过这样的感觉：心里好像有什么东西压着，酸酸的、沉沉的，眼泪会自己跑出来，有时候还会抽抽嗒嗒的？
这就是伤心，是绿绿小精灵在和你打招呼呢！
绿绿看起来总是哭哭啼啼的，软绵绵的，让人忍不住想要抱一抱它。别看绿绿总是掉眼泪，它可是我们身体里最温柔的小治愈师呢！
伤心是一种很重要的情绪。当我们失去一样很珍贵的东西时，当我们和好朋友分开时，当我们被批评或者被忽略时，我们的心里就会很难过。这种难过就是绿绿在告诉我们：这个东西对你很重要，你很在乎呢！
有时候，大人会觉得“哭是不好的”，会说“别哭了，男子汉不能哭”或者“别哭了，爱哭鬼”。但其实呀，哭是绿绿帮助我们的一种方式。眼泪会带走心里那些不好的东西，让我们的心里重新变得轻松起来。所以呀，想哭的时候就哭出来吧，眼泪是世界上最温柔的雨水，它能浇灌出美丽的花朵呢！
绿绿的眼泪是很神奇的。当它哭的时候，眼泪会变成一朵朵小花，那些小花闻起来香香的，暖暖的。在童话故事里，那些用眼泪浇灌出来的花，叫“治愈之花”，闻一闻花香，你就会觉得心里舒服很多。
但是，如果我们一直伤心，一直哭，那就不太好了。因为绿绿太伤心的话，我们就没有力气去做其他事情了。所以呀，当绿绿出来和我们打招呼之后，我们也要学会让绿绿休息一下。
当你感觉绿绿在和你打招呼的时候，你可以这样做：
第一，允许自己哭。找一个安静的地方，或者靠在爸爸妈妈的怀里，让眼泪流出来。不要忍着，不要觉得不好意思，哭是正常的！
第二，把你的感受说出来。你可以说：“我很难过，因为……”或者说：“我好伤心……”把你的伤心说出来，绿绿就会觉得你理解它了，它也会慢慢平静下来。
第三，抱一抱自己。伸出双手，抱住自己，轻轻地拍拍自己的肩膀。告诉自己：“我知道你很伤心，没关系的，我在这里陪着你。”自我安慰是很重要的能力哦！
第四，做一些让自己舒服的事情。喝一杯温温的水，抱一抱你最喜欢的毛绒玩具，画一幅画，或者到外面走一走。这些事情都会让绿绿安静下来，让你的心里重新变得暖暖的。
---
😲 认识情绪——紫紫（惊讶/好奇）
小朋友们，你们有没有过这样的感觉：眼睛睁得大大的，嘴巴张成圆形，小脑袋里全是问号——“哇，这是怎么回事？”“咦，这个东西怎么这样？”“哇哦，这太神奇了！”
这就是惊讶和好奇，是紫紫小精灵在和你打招呼呢！
紫紫的脑袋一会儿变大，一会儿变小，看起来滑稽极了，但其实它是五个小情绪里最活泼、最有好奇心的小家伙。紫紫就像是一个小小探险家，不管看到什么，它都想去看一看、摸一摸、试一试。
惊讶和好奇是特别棒的情绪哦！就是因为有好奇，我们才会去探索这个世界，才会有那么多发明和发现。牛顿看到苹果掉下来，他很好奇——苹果为什么会掉下来呢？结果他就发现了万有引力。爱迪生小时候对母鸡孵蛋很好奇——为什么母鸡能孵出小鸡呢？结果他成为了发明大王。所以呀，好奇心是我们最宝贵的财富！
紫紫总是让我们觉得世界充满了神奇。一朵漂亮的花，一只可爱的小动物，一个你没有见过的东西——紫紫都会让它变得更有趣，让我们更想去看一看、试一试。
但是，紫紫也有调皮的时候。有时候它太兴奋了，可能会让我们做出一些危险的事情——比如去摸烫烫的东西，或者跑到很远的地方。因为紫紫太好奇了，它可能忘了要先保护好自己。
当你感觉紫紫在和你打招呼的时候，你可以这样做：
首先，保持你的好奇心！紫紫让你觉得新奇的东西，一定要记住哦！回家之后可以问爸爸妈妈，或者自己查一查，想一想。好奇心会让你变得越来越聪明！
其次，安全第一。虽然紫紫很兴奋，但要记住：先看、先想、先问，再行动。看到一个你没见过的东西，不要马上就去摸，先看看它是什么颜色的，闻一闻有没有味道，问一问大人：“这个是什么？我可以摸一摸吗？”这样，紫紫的探险才会更安全！
最后，分享你的发现！把你觉得神奇的东西告诉爸爸妈妈，告诉你的好朋友。“你知道吗？我今天看到一个好奇怪的东西……”当你分享的时候，你会发现——原来分享也可以让快乐变得更多哦！
---
🎮 家庭互动游戏
游戏一：情绪小侦探
这个游戏可以全家人一起玩，每个人都可以当“小侦探”哦！
游戏准备：找一个小本子，或者用白纸画一张表格
游戏开始：
1. 每个人轮流当“情绪小侦探”，其他人则是“表演者”。
2. “表演者”做出一种表情或者做出一种动作——可以是微笑、皱眉、捂嘴、瞪眼等等。
3. “小侦探”要认真观察，然后说：“我猜，你的身体里是XX小精灵在打招呼！因为……”
4. 猜对了就给自己画一个小星星，猜错了也不要紧，大家一起猜一猜、说一说。
5. 玩过几轮之后，大家可以讨论一下：“我是怎么猜出来的？我是怎么知道的？”
这个游戏可以帮助孩子认识到，不同的情绪会通过表情和动作表现出来哦！
游戏二：情绪天气报告
这个游戏适合每天早上出门前玩一玩，也可以在晚上回家后玩。
游戏准备：准备一张“情绪天气图”——就像天气预报图一样，画上太阳、云朵、雨滴等图案
游戏开始：
1. 每天早上或者晚上，全家人围坐在一起。
2. 每个人轮流说一说：今天我的心情是什么天气？
3. 如果你觉得很开心，就像太阳公公一样，你可以画一个太阳。
4. 如果你觉得有点难过，就像天要下雨一样，你可以画几滴小雨。
5. 如果你觉得既有点开心又有点难过，就像多云转晴，你可以画一朵云后面藏着太阳。
6. 画完之后，可以简单说一说：为什么今天是这种天气呢？
这个游戏可以帮助孩子每天关注自己的情绪，也给全家人一个分享感受