遇见食物精灵小团队
布丁今天很不开心。
早上起床的时候，他像往常一样踮起脚尖，试图够到书架最高层的那本绘本。那是妈妈昨天新买的《小小航天员》，封面上的火箭正朝着星星飞去的方向，看起来有趣极了。布丁想把这本书拿下来，好好看看里面的故事。
可是不管他怎么努力，手指头离那本书还差好大一截呢。
最后还是妈妈走过来，轻轻伸手就把书取了下来。妈妈把书递给布丁的时候，低头看着他说：“布丁，你怎么还是这么矮呀？要多吃点饭，快快长高才行哦。”
布丁接过书，嘴巴撅得老高老高。
他不是不想长高。他真的很想很想长高。
每次和幼儿园的小朋友们一起排队的时候，布丁总是站在最前面。老师说排队要按照从矮到高的顺序，这样后面的小朋友才能看得见前面。于是布丁就永远站在第一个，像一只领头的可爱小鸭子。
可是他不想当小鸭子呀。
他想像隔壁的豆豆哥哥那样高。豆豆哥哥今年八岁，已经比妈妈还要高了。每次豆豆哥哥来布丁家玩，布丁都要仰着脖子和他说话，脖子酸得要命。可是布丁还是羡慕得不得了，他好想问豆豆哥哥：“你是怎么长这么高的呀？”
豆豆哥哥总是笑着说：“我也不知道呀，反正就是好好吃饭，好好睡觉，然后就长高了。”
好好吃饭就能长高？这话布丁听过好多遍了。
可是他明明也有好好吃饭呀。每天早上，妈妈都会给他准备一杯牛奶、一个鸡蛋和两片面包。中午在幼儿园，他会乖乖把饭盒里的饭菜全部吃完。晚上回到家，还有香喷喷的米饭和各种各样的菜。
他一顿都没有落下过。
可是为什么还是这么矮呢？
布丁把这个疑问告诉了妈妈。妈妈摸了摸他的小脑袋，笑着说：“小布丁，每个小朋友长高的速度都不一样。有的小朋友长得快一些，有的小朋友长得慢一些。你要多运动，多睡觉，还要继续好好吃饭。说不定哪天，你就会突然一下子长高很多呢！”
“真的吗？”布丁睁大了眼睛。
“真的呀，”妈妈温柔地说，“妈妈什么时候骗过你？”
布丁想了想，觉得妈妈说的好像很有道理。他决定今天晚上要早点睡觉，说不定在梦里就能梦到自己长高了呢。
于是这一天，布丁比平时早了一个小时上床。
他躺在床上，闭上眼睛，脑子里想象着自己变成高高的样子。他想，如果自己长高了，就可以够到书架上所有的书了。如果自己长高了，排队的时候就可以站在后面一点了。如果自己长高了，豆豆哥哥再和他说话的时候，他就不用仰着脖子那么辛苦了。
想着想着，布丁的呼吸变得平缓而轻柔。
他睡着了。
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布丁觉得自己做了一个很长很长的梦。
他梦见自己站在一片金黄色的田野里。稻谷沉甸甸的，压弯了腰，风一吹过，就掀起层层波浪，像金色的海洋一样。天空蓝得透亮，有几朵白云悠悠地飘着，看起来软绵绵的，好像棉花糖一样。
“这里好漂亮呀。”布丁忍不住赞叹。
“你来了呀！”
一个细细的、糯糯的声音突然从布丁脚边传来。
布丁低下头一看，惊讶得差点叫出声来。
在他脚边的稻穗上，站着一个圆滚滚、胖乎乎的小家伙。这个小家伙只有布丁的小拇指那么大，全身金灿灿的，圆滚滚的身子上顶着一颗小小的脑袋。小脑袋上有一双特别大的眼睛，黑溜溜的，像两颗黑珍珠，正眨巴眨巴地看着布丁呢。
“你、你是谁呀？”布丁蹲下来，好奇地问。
“我叫米米呀！”小家伙甜甜地笑起来，声音清脆得像风铃，“我是一颗小米粒，住在食物王国里。我等你很久啦！”
“食物王国？”布丁更困惑了，“那是什么地方？”
“跟我来，你就知道啦！”米米从稻穗上跳下来，在空中划出一道小小的弧线，轻盈地落在布丁的肩膀上。布丁感觉肩膀上有个东西轻轻碰了一下痒痒的，低头一看，米米正坐在他的肩头，小腿一晃一晃的，开心极了。
米米挥了挥小手，对布丁说：“闭上眼睛哦，我要带你去一个神奇的地方！”
布丁乖乖地闭上了眼睛。
他感觉耳边有风在吹，呼呼的，像是坐上了过山车一样。身体轻轻的，好像飘在云端上。不一会儿，风停了，脚下的感觉也变得实实在在的了。
“可以睁开眼睛啦！”米米的声音从耳边传来。
布丁慢慢睁开眼睛，一下子就呆住了。
他站在一座巨大的城堡前面。
这座城堡和他见过的所有城堡都不一样。城堡的墙壁是金黄色的，好像用麦子堆砌而成。城堡的屋顶是翠绿色的，闪着亮晶晶的光芒。城堡的窗户是橙红色的，远远看去，像是一盏盏小灯笼。最神奇的是，城堡的城门是用各种各样的食物做成的——有的城门是面包做的，散发着淡淡的麦香；有的城门是奶酪做的，上面还有小小的孔洞；还有的城门是水果做成的，红的、黄的、绿的、紫的，五颜六色，美不胜收。
“哇——”布丁看呆了，嘴巴张得老大老大。
“这儿就是食物王国啦！”米米骄傲地说，从布丁的肩膀上跳下来，张开双臂，像是在拥抱整座城堡，“欢迎来到我们的家！”
布丁回过神来，蹲下身子，凑近去看米米。他发现米米虽然很小很小，但是长得特别可爱。圆滚滚的身子上有一件金黄色的小衣服，脑袋顶上还戴着一顶小小的帽子，帽子上有一根金色的穗穗，看起来精神抖擞。
“米米，你是精灵吗？”布丁好奇地问。
“对呀！我就是食物精灵之一！”米米挺起小胸膛，自豪地说，“我们食物王国里住着好多好多精灵呢。每一个精灵都住在不同的食物里，每一种精灵都有自己独特的本领。我们精灵的任务，就是帮助像你这样的小朋友长高长大！”
听到“长高长大”这几个字，布丁的眼睛一下子亮了起来。
“你能帮我长高吗？”布丁急切地问，声音里满是期待。
米米笑眯眯地看着布丁，点了点头说：“当然可以呀！不过，想要得到我们的帮助，你需要先认识我们精灵家族的成员们。走，我带你去见见我的朋友们！”
说着，米米就迈开小短腿，一蹦一跳地向城堡走去。布丁连忙跟上去。奇怪的是，虽然城堡的城门看起来很高很大，可是当布丁走近的时候，城门却自动变小了，变得刚好和他差不多高。
“这也是精灵的魔法哦！”米米回头朝布丁眨了眨眼睛，“我们的城堡可以根据客人的大小自动调节。这样，不管是谁，都能轻轻松松地走进来。”
布丁穿过城门，走进城堡。
城堡里面比外面看起来还要神奇。
城堡的内部是一个巨大的圆形大厅，大厅的穹顶是透明的，抬头就能看见蓝天白云。大厅的地面是用各种颜色的糖果铺成的，红的是草莓糖，绿的是薄荷糖，黄的是柠檬糖，紫的是葡萄糖。踩上去软软的、弹弹的，还会有淡淡的甜味飘进鼻子里。
大厅的中央有一棵巨大的树。
这棵树可太特别了。它的树干是咖啡色的，粗粗壮壮的，好像有几百年的历史了。树干上挂满了各种各样的“小灯笼”，走近一看才发现，那些小灯笼其实都是食物做成的——有苹果、有梨子、有香蕉、有橙子，五花八门，应有尽有。树的叶子是翠绿色的，闪闪发亮，每一片叶子上都坐着一个圆滚滚的小家伙。
“米米！你回来啦！”一片叶子上的小家伙看见米米，兴奋地挥起手来。
“对呀！我带了一位小客人来！”米米飞快地跑到那棵大树下，仰着头大声介绍，“布丁，这些都是我的精灵朋友们！他们都很厉害哦，每一个人都有自己的本领！”
布丁仰起头，看向那棵神奇的果树。
第一片叶子上，坐着一个浑身雪白、胖乎乎的小家伙。它的身子圆滚滚的，比米米还要圆，像一个小小的雪球。这个小家伙的头上戴着一顶金色的小皇冠，手里拿着一把小小的金色锤子，看起来威风凛凛的。
“这是蛋白质精灵，大家都叫它大力！”米米跳到树干上，热情地介绍道，“别看它个子不大，力气可大了！它是我们精灵家族里力气最大的一个，一顿能举起比自己重一百倍的东西呢！它住在鸡蛋、牛奶、肉类和豆子里面，专门帮助小朋友们补充蛋白质，让你们变得又高又壮！”
大力朝布丁挥了挥手里的小锤子，露出一个憨厚的笑容：“你好呀，小布丁！以后多吃鸡蛋和牛奶，我保证你能长得又高又壮，力气大得像小牛一样！”
布丁开心地点点头。
第二片叶子上，坐着一个通体洁白、晶莹剔透的小家伙。它的身体是半透明的，在阳光下闪闪发光，像一颗小小的宝石。这个小家伙的头上戴着一顶蓝色的小帽子，手里拿着一个小小的魔法棒，看起来优雅极了。
“这是钙质精灵，叫骨骨！”米米继续介绍，“它是我们精灵家族里最漂亮的一个。它住在牛奶、奶酪、豆腐和绿叶蔬菜里面，专门帮助小朋友们补充钙质，让你们的骨头长得又硬又结实，个子越蹿越高！”
骨骨优雅地点了点头，微笑着说：“小布丁，你要想长得高高的，就一定要记得多喝牛奶哦。钙质是骨头生长最重要的营养，没有它，你的骨头就没办法变长变硬，你就长不高啦！”
布丁认真地把这句话记在心里。
第三片叶子上，坐着一个浑身橙黄色、闪闪发光的小家伙。它的身体会发出淡淡的橙色光芒，像一颗小太阳一样，走到哪儿都亮堂堂的。这个小家伙的头上戴着一顶红色的小帽子，帽子上还装饰着几颗亮晶晶的小星星，可好看了。
“这是维生素C精灵，闪闪！”米米的语气里带着一丝崇拜，“它是我们精灵家族里最闪亮的一个！它住在橙子、草莓、猕猴桃和西兰花里面。它可是个全能选手哦，不仅能让小朋友们少生病，还能帮助身体吸收钙质，让骨骼更好地生长呢！”
闪闪骄傲地转了个圈，身上的光芒变得更加明亮：“没错没错！维生素C可是身体里的超级助手！它能帮助身体制造更多的胶原蛋白，让骨骼和牙齿更加坚固。而且，它还能帮助身体更好地吸收铁质，让小朋友们脸色红润，精神满满！”
布丁听得眼睛都直了，原来维生素C这么厉害呀！
第四片叶子上，坐着一个浑身红彤彤、像一颗小樱桃一样的小家伙。它的身子红红的，圆圆的，看起来特别喜庆。这个小家伙的头上戴着一顶紫色的小帽子，帽子上装饰着一个小小的红心。
“这是铁质精灵，红红！”米米拉着布丁凑近了一些，“它住在瘦肉、猪肝、菠菜和红枣里面，是我们精灵家族里最热心肠的一个！铁质是制造血液的重要材料，如果身体里缺铁，就会贫血，脸色会变得苍白，还会觉得浑身没力气呢！”
红红拍了拍自己的小胸脯，自信满满地说：“放心啦！有我在，你一定会气血充足，脸色红润！到时候跑跑跳跳浑身都是劲儿，长高长壮不在话下！”
布丁看着这四个精灵，心里涌起一股暖流。
他从来没有想过，原来每天吃进肚子里的食物，竟然藏着这么多可爱的小精灵。这些精灵们住在不同的食物里，有着不同的本领，但它们的愿望都是一样的——帮助小朋友长高长大。
“米米，”布丁忍不住问，“你们精灵是怎么帮助小朋友长高的呀？”
米米跳到布丁面前，仰着小脸看着他，大眼睛里闪烁着光芒。
“这可是个大秘密哦！”米米神秘兮兮地说，“不过既然你是我们的客人，我就偷偷告诉你吧！”
米米清了清嗓子，一本正经地开始解释：
“你知道吗，我们食物精灵最神奇的地方，就是能够把食物里的营养变成一种叫做'成长能量'的东西。这种能量会顺着你的身体流动，帮助你的骨骼拉长，让你的肌肉变强，让你的身体一点点长大。”
“真的吗？”布丁惊讶地问。
“真的呀！”米米点点头，“不过，这种魔法需要小朋友们亲自来启动。”
“启动？怎么启动？”
“很简单呀，”米米笑眯眯地说，“只要小朋友们好好吃饭，我们精灵就会从食物里跑出来，带着营养和能量钻进你的身体里。只要你每顿饭都好好吃，我们就能持续不断地给你输送成长能量。这样，你就能一点一点地长高啦！”
布丁恍然大悟。
原来，好好吃饭不只是为了让肚子不饿，而是为了让这些食物精灵们能够进入身体，帮助自己长高。
可是，布丁又想到了一个问题。
“米米，如果我不好好吃饭呢？”
米米的表情变得严肃起来。
“那我们就进不去你的身体了呀，”米米叹了口气，“没有成长能量，你的骨骼就没办法生长，你就会一直这么矮矮的。而且，如果总是挑食，身体里就会缺少某些精灵的营养，你可能就会变得容易生病、没力气，脸色也不好看。”
布丁想象着自己生病躺在床上、脸色苍白的样子，忍不住打了个哆嗦。
“米米，我一定好好吃饭！”布丁大声说，“我再也不挑食了！我要把所有的食物都吃光光！”
“这就对了嘛！”米米开心地笑起来，大眼睛弯成了两弯月牙。
大力也挥舞着小锤子说：“好小子！有这股劲儿，你肯定能长得比我还要高！”
骨骨优雅地点点头：“记住哦，每天都要喝牛奶。牛奶里的钙质是我的主要能量来源，喝得越多，我能给你输送的钙质就越多！”
闪闪在身上又闪了闪：“还有水果！橙子、草莓、猕猴桃都是我的家。多吃水果，维生素C充足，我就能帮你更好地吸收钙质！”
红红拍了拍手：“瘦肉和肝脏也要吃！里面的铁质能让你气血充足，跑跑跳跳浑身是劲！”
布丁把这些话一一记在心里，用力地点着头。
米米看着布丁认真的样子，心里特别高兴。它跳到布丁的手心里，仰着头说：“布丁，今天就先介绍这么多吧。等你下次再来的时候，我再带你认识更多的精灵朋友！”
“还有更多的精灵吗？”布丁惊喜地问。
“那当然啦！”米米骄傲地挺起小胸膛，“我们食物王国的精灵可多着呢！有住在胡萝卜里的维生素A精灵，有住在坚果里的维生素E精灵，有住在鱼肉里的DHA精灵，还有住在粗粮里的膳食纤维精灵……每一个都很厉害哦！”
布丁的眼睛越来越亮。
他开始期待下一次的梦境了。
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“布丁，布丁，起床啦！”
一个温柔的声音在耳边响起。
布丁迷迷糊糊地睁开眼睛，发现自己还躺在温暖的小床上。阳光透过窗帘的缝隙照进来，在被子上画出一道道金色的光纹。
“布丁，该起床吃早饭啦！”妈妈的声音从门外传来，“今天有你喜欢的水煮蛋和热牛奶哦！”
布丁一下子清醒过来。
他想起刚才那个神奇的梦——金黄色的稻田、巨大的城堡、还有那些可爱的食物精灵们。
是梦吗？
布丁低头看了看自己的手心。
在手心里，什么都没有。
可是，当布丁闭上眼睛，他好像还能看见米米甜甜的笑容，听见大力挥舞小锤子的声音，还有骨骨优雅的说话声……
原来，那些精灵们一直住在食物里呀！
布丁一骨碌从床上跳下来，飞快地跑出房间。
“妈妈，我来啦！”布丁兴奋地冲进厨房，“今天的鸡蛋和牛奶，我要全部吃光光！”
妈妈被布丁的突然热情吓了一跳，但很快就笑了起来：“好好好，慢慢吃，不着急。”
布丁坐在餐桌前，看着面前的白煮蛋和热牛奶，突然觉得它们变得格外可爱。
他想象着蛋白质精灵大力正住在那颗白煮蛋里，挥舞着小锤子给他加油。钙质精灵骨骨正住在那杯热牛奶里，闪闪发光地为他输送能量。
“精灵朋友们，谢谢你们！”布丁在心里默默地说。
然后，他低下头，大口大口地吃了起来。
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吃完早饭，布丁背上小书包，蹦蹦跳跳地去幼儿园。
今天他特别开心，脚步也格外轻快。
走到幼儿园门口的时候，布丁看见了他的好朋友——小美和乐乐。
“布丁，早上好！”小美挥着手说。
“布丁，你今天怎么这么开心呀？”乐乐好奇地问。
布丁神秘地眨眨眼睛，凑到他们耳边，小声地说：“我昨晚做了一个很神奇的梦，梦见了一群食物精灵！它们住在我们吃的食物里，会帮助我们长高长大呢！”
“真的吗？”小美睁大了眼睛。
“真的呀！”布丁认真地点点头，“有蛋白质精灵、钙质精灵、维生素C精灵，还有铁质精灵……它们都很可爱！”
乐乐挠了挠头：“可是，那不是做梦吗？醒来就没有了呀。”
布丁想了想，然后认真地回答：“不对，它们没有消失。它们就住在我们的食物里。只要我们好好吃饭，它们就会帮助我们！”
小美和乐乐互相看了一眼，都有些不明白。
布丁拉着他们的手，兴奋地解释起来：“你们想想，我们每天吃的鸡蛋、牛奶、面包、米饭里面，是不是都有很多很多营养？”
“是呀，”小美点点头，“妈妈说过，这些东西能让我们长高。”
“对！”布丁说，“那些营养就是精灵们的魔法能量。只要我们把食物吃进肚子里，精灵们就会从食物里跑出来，带着能量钻进我们的身体。它们会让我们的骨骼变长，让我们变得又高又壮！”
乐乐恍然大悟：“所以，好好吃饭就能得到精灵的帮助？”
“没错！”布丁重重地点了点头，“所以我们以后一定要好好吃饭！不挑食！把所有的食物都吃光光！”
小美和乐乐被布丁的热情感染了，也都用力地点起头来。
“那我们今天比赛吃饭吧！”乐乐提议道，“看谁吃得更干净！”
“好呀好呀！”小美拍着手说，“我一定不会输的！”
三个小朋友手拉着手，蹦蹦跳跳地走进了幼儿园。
布丁一边走一边想：今天中午的午餐会有什么呢？不知道会不会有蔬菜精灵和水果精灵呢？
他越来越期待接下来的每一顿饭了。
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下午放学的时候，布丁回到家，发现餐桌上多了一个漂亮的盒子。
“布丁，这是给你的礼物哦！”妈妈笑眯眯地说。
布丁好奇地打开盒子，发现里面是一套特别可爱的餐具——有一个小碗、一个大盘子、一双小筷子，还有一个印着小星星图案的小水杯。
更特别的是，这些餐具上面都画着各种各样的卡通图案：有圆滚滚的鸡蛋、有一串串的葡萄、有绿油油的西兰花、还有一杯冒着热气的牛奶。
“妈妈，这些是什么呀？”布丁惊喜地问。
“这是你的新餐盘呀！”妈妈笑着说，“你看，上面画的都是有营养的食物。鸡蛋有蛋白质，牛奶有钙质，蔬菜有维生素……每吃一样东西，就等于请了一个小精灵来帮忙呢！”
布丁的眼睛亮了起来。
他觉得这套餐具真是太棒了！他把每个碗碟都仔细看了一遍，发现除了常见的食物之外，还有一些他不认识的图案。
“妈妈，这个黄色的是什么呀？”布丁指着餐盘边缘的一个图案问道。
“这个是胡萝卜呀！”妈妈说，“它含有维生素A，对眼睛很好哦！”
“那这个绿色的小叶子呢？”
“这是菠菜，含有铁质，能让脸色红润！”
“还有这个棕色的小颗粒……”
“这是坚果！含有维生素E，对皮肤很好！”
布丁把这些都牢牢记在心里。
他端起那个印着小星星的水杯，喝了一口温水，心里想：这套餐盘真是太神奇了！以后用它吃饭，就像有一群小精灵在旁边陪着他一样。
“妈妈，谢谢你！”布丁开心地抱住妈妈。
“不客气，”妈妈摸了摸布丁的头，“只要布丁好好吃饭，用这套餐盘长高长大，就是给妈妈最好的礼物啦！”
布丁重重地点了点头。
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那天晚上，布丁躺在床上，手里抱着那套餐盘配套的小碗，舍不得放下。
“米米，大力，骨骨，闪闪，红红……”布丁轻轻地念着精灵们的名字，“你们今天都在吗？”
没有人回答。
可是布丁知道，它们就在那里，就住在每一顿饭菜里。只要他好好吃饭，它们就会跑出来帮助他。
“明天早上，我想吃鸡蛋和牛奶，”布丁小声地说，“大力和骨骨，你们会来吗？”
窗外的星星眨着眼睛，好像在点头。
布丁开心地笑了。
他闭上眼睛，很快就进入了甜甜的梦乡。
在梦里，他又来到了食物王国。米米正站在城堡门口等他，身后还有更多更多的精灵们——维生素A精灵、膳食纤维精灵、DHA精灵……大家都在朝他招手。
“布丁，你来啦！”米米开心地说，“今天，我们要教你认识更多的精灵朋友哦！”
布丁高兴地跑过去，加入了精灵们的队伍。
食物王国的故事，才刚刚开始呢。
布丁今天很不开心。
早上起床的时候，他像往常一样踮起脚尖，试图够到书架最高层的那本绘本。那是妈妈昨天新买的《小小航天员》，封面上的火箭正朝着星星飞去的方向，看起来有趣极了。布丁想把这本书拿下来，好好看看里面的故事。
可是不管他怎么努力，手指头离那本书还差好大一截呢。
那本书就那样静静地躺在书架的最高层，仿佛在无声地嘲笑布丁的矮个子。布丁踮起脚尖的时候，能够着最下层的绘本，能够着中间那一排的图画书，可是那最高一层——妈妈说那是“大人才能碰到的位置”——他怎么都够不着。
布丁不死心，又蹦了几下。
一次，两次，三次……书架纹丝不动，倒是布丁的头发被蹦得乱七八糟，像个小鸟窝。
最后还是妈妈走过来，轻轻伸手就把书取了下来。妈妈把书递给布丁的时候，低头看着他说：“布丁，你怎么还是这么矮呀？要多吃点饭，快快长高才行哦。”
布丁接过书，嘴巴撅得老高老高。