欢迎来到身体奇妙世界！——我们为什么要认识自己的身体

你早上醒来的第一件事，是不是先揉两下惺忪的睡眼，再伸个能把天花板顶出小洞的懒腰？你喝热牛奶的时候，是不是总有小奶珠调皮地掉在你的肚子上，凉丝丝的惹得你笑出声？你和好朋友在小区里跑着玩的时候，是不是有时候跑太快，会“咚”地摔一跤，膝盖蹭破一点点皮，疼得你想掉小眼泪？ 这些你每天都会经历的小事，其实都是你的身体在跟你悄悄说话哦。你有没有想过，你的眼睛为什么能看见窗台上那盆胖嘟嘟的小多肉？你的小脚为什么能跑得比邻居家的小猫还快？你摔疼了的时候，为什么过一会儿就不疼了？ 今天，我们就来认识一位你每天都粘在一起，却可能还没好好了解过的好朋友——你的身体。它呀，是一座超酷的小城堡，里面住着好多超厉害的小居民，每天24小时都在为你忙忙碌碌，就为了让你能开心地跑、跳、吃草莓味的冰淇淋、看最喜欢的动画片。

---

一、你的身体是座超酷的小城堡

想象一下，你站在一面大大的哈哈镜前面，镜子里那个蹦蹦跳跳的小人儿，就是这座城堡的主人啦！而你的整个身体，就是这座只属于你的、世界上再也没有第二座一模一样的小城堡。 这座城堡里可热闹了，住着好多各有所长的小居民： 👑 最厉害的是住在你脑袋里的大脑国王，它是整个城堡的指挥官，你所有想做的事情，都要先告诉它：你想拿桌上的小饼干，它就会马上给小手、眼睛、嘴巴发指令，让你的眼睛先找到小饼干，让小手伸过去抓住它，再让嘴巴张开把它吃掉；你想背一首古诗，它就会把古诗记下来，等老师提问的时候，再指挥你的嘴巴把古诗说出来。如果你不好好吃饭，大脑国王就会饿肚子，没力气发指令，上课的时候就容易走神，老师教的东西就记不住啦。 🥁 在你胸口左边住着一位心脏鼓手，它每天24小时都在“咚咚咚”地敲着小鼓，把红色的血液送到城堡的每一个角落，给每个小居民送能量。你跑跳的时候，鼓手敲得就更快更响，因为你需要更多能量；你睡觉的时候，鼓手就敲得慢一点、轻一点，让你能安安稳稳睡个好觉。你有没有试过把耳朵贴在胸口，听听心脏敲鼓的声音？那声音可响啦，就像有个小鼓手在你心里开派对呢。 🏭 你肚子里面有个胃工厂，你吃进去的饭、菜、牛奶、小蛋糕，都会送到这里被加工成小小的营养颗粒，送到城堡的各个地方，给你补充能量。这个工厂可娇贵啦，最怕冷也怕辣，你要是冬天抱着冰棒啃，或者吃好多辣条，工厂就会闹脾气，你的肚子就会疼得直打滚。 🚂 胃工厂的旁边就是肠子小火车轨道，那些工厂加工剩下的没用的垃圾，会坐着小火车从你的身体里出去，变成粑粑。你要是爱吃蔬菜，小火车就跑得特别顺，要是总吃零食不吃饭，小火车就会堵车，你就会便秘，肚子胀得难受。 🧱 最外面的皮肤城墙可厉害啦，它把整个城堡包得严严实实，把灰尘、坏细菌都挡在外面，就像城堡的卫兵一样。你摔跤蹭破皮的时候，就是城墙破了个小洞，里面的小居民会疼，还会流血，这时候你一定要告诉爸爸妈妈，让医生给你补好城墙，不然坏细菌会跑进去捣乱。 👀 你脸上还有两个眼睛小精灵，它们能帮你看见蓝蓝的天、红红的花、好朋友的笑脸，还能帮你看到老师在黑板上写的字。不过它们也很怕累，你要是总盯着动画片看，它们就会累得流眼泪，告诉你“小主人，我累了，要休息啦”。 👂 脑袋两边还有两个耳朵小精灵，它们能帮你听到妈妈叫你吃饭的声音，听到老师讲的故事，听到好朋友跟你说的悄悄话，还能帮你听到小鸟的叫声。要是没有它们，你就只能看到别人张嘴，却不知道他们在说什么，多无聊呀。 🤲 你胳膊上还有两只小手小精灵，它们能帮你拿小勺子吃饭，帮你搭积木，帮你给布娃娃扎辫子，还能帮你抱一抱你喜欢的爸爸妈妈。 🦶 你腿上还有两只小脚小精灵，它们能帮你走路、跑步、跳皮筋，还能帮你踢足球，要是没有它们，你就只能待在原地，哪也去不了。 甚至你看起来好像没什么用的小脚趾，也是城堡里很重要的小居民哦！你跑跳的时候，它能帮你保持平衡，不会摔个大屁股墩；你穿凉鞋的时候，它能帮你夹住凉鞋的带子，不会走着走着鞋子就掉了。 你看，你的身体城堡里，每个小居民都有自己的工作，没有一个是没用的。它们每天辛辛苦苦工作，就是为了让你能健康快乐地长大。你平时有没有好好对待它们呀？

---

二、认识身体，是你拿到的最厉害的超能力

很多小朋友会觉得，“我每天自己的身体，我还能不知道吗？为什么要特意认识它呀？”其实呀，认识自己的身体，就像你拿到了一个超厉害的超能力，能帮你做好多事情。 第一个超能力，就是能好好照顾自己。如果你认识自己的身体，就知道胃怕冷，冬天就不会抱着冰棒啃，知道眼睛怕累，就不会一直看动画片看到眼睛酸得睁不开，知道手上有好多看不见的小细菌，饭前就会认认真真洗手，不会随便拿东西往嘴里放。你照顾好了城堡里的小居民，它们才会健健康康地陪你长大。 第二个超能力，就是能保护自己。要是你认识自己的身体，就知道哪些地方是别人不能碰的，要是有人碰了，你马上就能知道“这是不对的，要告诉爸爸妈妈”，就不会被坏人欺负。之前有个叫阳阳的小男孩，在小区里玩的时候，有个比他还大的哥哥说要跟他玩个游戏，要摸他的尿尿的地方，阳阳之前学过身体小超人的知识，知道这是不行的，就马上大声说“不许碰我！我要去告诉我妈妈！”，然后跑回家告诉了妈妈，妈妈马上找了那个哥哥的爸爸妈妈，那个哥哥也知道自己错了，跟阳阳道歉了。后来阳阳成了小区里最有名的“身体小超人”，好多小朋友都跟他学保护自己呢。 第三个超能力，就是能让你变得更自信。你有没有见过有的小朋友总觉得自己很奇怪？比如觉得自己脸上的小雀斑不好看，觉得自己手上的胎记很奇怪，或者觉得自己比别人胖、比别人瘦，就不敢跟小朋友玩。其实呀，每个人的身体都是独一无二的，就像世界上没有两片一模一样的树叶一样，你的小雀斑是太阳在 you 在户外玩的时候，偷偷给你画的小花纹，你的胎记是上帝给你盖的专属小印章，你的小肉肉是你在家吃妈妈做的饭的时候，攒下的软乎乎的快乐。你的身体是只属于你的小城堡，它所有的样子都是最棒的，没有什么好奇怪的。 这里有个叫朵朵的小姑娘，之前就总觉得自己很奇怪。有一次在幼儿园上厕所，她发现坐在旁边的小朋友的尿尿地方和她的不一样，她就回家问妈妈“妈妈，为什么我和小朋友的不一样呀？我是不是很奇怪？”妈妈之前总觉得这种问题是“羞羞”的，就告诉她“不许问这种奇怪的问题，羞羞脸”，朵朵就不敢再问了，心里一直纠结，总觉得自己是奇怪的小朋友，在幼儿园都不敢跟小朋友一起上厕所了。后来妈妈读了这本书，知道自己的回答伤害了朵朵，就蹲下来跟朵朵说“宝贝，你一点都不奇怪，你是女生，你的小朋友是男生，所以你们的身体有一点不一样，就像花朵有红色的，也有黄色的，都很漂亮。你的身体是女生的小城堡，他的身体是男生的小城堡，都是很棒的。”朵朵听完之后，眼睛一下子就亮了，再也不觉得自己奇怪了，后来还在幼儿园里当“身体小博士”，帮小朋友解答身体的小问题，大家都特别崇拜她。 还有个叫乐乐的小男孩，手上有一块小小的胎记，像一颗黄黄的小星星，之前他总觉得自己的手和别人不一样，夏天从来不敢穿短袖，怕小朋友笑他。后来爸爸告诉他“这是你出生的时候，小星星偷偷跑到你手上跟你玩，舍不得走，就留下来当你的专属小印章啦，只有超厉害的小朋友才会有小星星印章哦”，乐乐听完之后特别开心，再也不藏着手了，还跟小朋友说“我手上的小星星是超人的标志，我力气可大了，能帮妈妈拎10斤重的菜呢”，现在乐乐是幼儿园里最自信的小朋友之一，还当上了班级的“大力士”呢。 你看，认识自己的身体，不仅能帮你照顾好自己、保护自己，还能让你更喜欢自己，觉得自己是世界上最特别的小超人。

---

三、我的身体，只属于我自己

认识自己的身体，还有一件非常重要的事情，就是要知道：你的身体，只属于你自己。 你的头发、你的眼睛、你的手、你的脚、你肚子里的胃、心脏，还有你所有的小秘密，都是属于你自己的，别人没有权利随便碰，也没有权利随便让你做你不愿意做的事情。 你可能会说，“爸爸妈妈可以碰我呀，他们给我洗澡，给我擦屁股，还抱我亲我，这不是很正常吗？”对呀，爸爸妈妈碰你的身体，是因为他们在照顾你，这是爱你的表现。但是如果有一天，你长大了，不想让爸爸妈妈帮你洗澡了，你想自己洗，你完全可以跟爸爸妈妈说“我可以自己洗啦”，他们也会尊重你的选择。 除了照顾你的情况，还有医生给你检查身体的时候，也必须有爸爸妈妈陪在旁边，医生才能碰你的身体，不然你也可以拒绝。 这里有一个非常重要的知识点，叫做隐私部位，就是背心和短裤盖住的地方，对于女生来说，是胸部、屁股、尿尿的地方；对于男生来说，是屁股、尿尿的地方。这些地方是只有你自己能看能碰的，别人（就算是你的亲戚、你的好朋友、你喜欢的老师）也不能随便看，不能随便摸，如果有人这么做，你一定要马上大声说“不许碰我！”，然后马上跑去找爸爸妈妈，告诉爸爸妈妈发生了什么。这不是你的错，是那个人的错，爸爸妈妈会永远站在你这边保护你的。 而且，你也不能随便碰别人的隐私部位哦，别人的身体也属于他们自己，你没有权利随便碰，这样才是尊重别人的好小朋友。 除了隐私部位，你对自己的身体还有决定权：要是有个叔叔想抱你，你不想被抱，你可以直接说“我不想被抱，谢谢”，不用勉强自己；要是有个阿姨想亲你的脸，你不想被亲，也可以说“我不想被亲，谢谢”，没有人会怪你，这是你的权利，没有人能强迫你。 你可能会担心，“我拒绝了别人，别人会不会不开心呀？”真正爱你的人，永远不会强迫你做你不愿意做的事情，如果你拒绝了，他们反而会觉得你是个有主见的好孩子。如果因为你拒绝了，他们就不开心，那他们也不是真的爱你，你也不用在意他们的想法。 这里还有个勇敢的小例子：有个叫果果的小女孩，之前每次去奶奶家，都要被姑姑抱起来亲脸，她特别不喜欢，但是又不敢说，回家之后就跟妈妈说“妈妈，我不想被姑姑亲脸，我觉得不舒服”，妈妈就跟果果说“宝贝，你可以直接告诉姑姑呀，这是你的权利”，后来再去奶奶家，姑姑又要亲她，果果就小声说“姑姑，我不想被亲脸，你可以抱我

你早上醒来的第一件事，是不是先揉两下惺忪的睡眼，再伸个能把天花板顶出小洞的懒腰？你喝热牛奶的时候，是不是总有小奶珠调皮地掉在你的肚子上，凉丝丝的惹得你笑出声？你和好朋友在小区里跑着玩的时候，是不是有时候跑太快，会“咚”地摔一跤，膝盖蹭破一点点皮，疼得你想掉小眼泪？ 这些你每天都会经历的小事，其实都是你的身体在跟你悄悄说话哦。你有没有想过，你的眼睛为什么能看见窗台上那盆胖嘟嘟的小多肉？你的小脚为什么能跑得比邻居家的小猫还快？你摔疼了的时候，为什么过一会儿就不疼了？ 今天，我们就来认识一位你每天都粘在一起，却可能还没好好了解过的好朋友——你的身体。它呀，是一座超酷的小城堡，里面住着好多超厉害的小居民，每天24小时都在为你忙忙碌碌，就为了让你能开心地跑、跳、吃草莓味的冰淇淋、看最喜欢的动画片。

---

一、你的身体是座超酷的小城堡

想象一下，你站在一面大大的哈哈镜前面，镜子里那个蹦蹦跳跳的小人儿，就是这座城堡的主人啦！而你的整个身体，就是这座只属于你的、世界上再也没有第二座一模一样的小城堡。 这座城堡里可热闹了，住着好多各有所长的小居民： 👑 最厉害的是住在你脑袋里的大脑国王，它是整个城堡的指挥官，你所有想做的事情，都要先告诉它：你想拿桌上的小饼干，它就会马上给小手、眼睛、嘴巴发指令，让你的眼睛先找到小饼干，让小手伸过去抓住它，再让嘴巴张开把它吃掉；你想背一首古诗，它就会把古诗记下来，等老师提问的时候，再指挥你的嘴巴把古诗说出来。如果你不好好吃饭，大脑国王就会饿肚子，没力气发指令，上课的时候就容易走神，老师教的东西就记不住啦。 🥁 在你胸口左边住着一位心脏鼓手，它每天24小时都在“咚咚咚”地敲着小鼓，把红色的血液送到城堡的每一个角落，给每个小居民送能量。你跑跳的时候，鼓手敲得就更快更响，因为你需要更多能量；你睡觉的时候，鼓手就敲得慢一点、轻一点，让你能安安稳稳睡个好觉。你有没有试过把耳朵贴在胸口，听听心脏敲鼓的声音？那声音可响啦，就像有个小鼓手在你心里开派对呢。 🏭 你肚子里面有个胃工厂，你吃进去的饭、菜、牛奶、小蛋糕，都会送到这里被加工成小小的营养颗粒，送到城堡的各个地方，给你补充能量。这个工厂可娇贵啦，最怕冷也怕辣，你要是冬天抱着冰棒啃，或者吃好多辣条，工厂就会闹脾气，你的肚子就会疼得直打滚。 🚂 胃工厂的旁边就是肠子小火车轨道，那些工厂加工剩下的没用的垃圾，会坐着小火车从你的身体里出去，变成粑粑。你要是爱吃蔬菜，小火车就跑得特别顺，要是总吃零食不吃饭，小火车就会堵车，你就会便秘，肚子胀得难受。 🧱 最外面的皮肤城墙可厉害啦，它把整个城堡包得严严实实，把灰尘、坏细菌都挡在外面，就像城堡的卫兵一样。你摔跤蹭破皮的时候，就是城墙破了个小洞，里面的小居民会疼，还会流血，这时候你一定要告诉爸爸妈妈，让医生给你补好城墙，不然坏细菌会跑进去捣乱。 👀 你脸上还有两个眼睛小精灵，它们能帮你看见蓝蓝的天、红红的花、好朋友的笑脸，还能帮你看到老师在黑板上写的字。不过它们也很怕累，你要是总盯着动画片看，它们就会累得流眼泪，告诉你“小主人，我累了，要休息啦”。 👂 脑袋两边还有两个耳朵小精灵，它们能帮你听到妈妈叫你吃饭的声音，听到老师讲的故事，听到好朋友跟你说的悄悄话，还能帮你听到小鸟的叫声。要是没有它们，你就只能看到别人张嘴，却不知道他们在说什么，多无聊呀。 🤲 你胳膊上还有两只小手小精灵，它们能帮你拿小勺子吃饭，帮你搭积木，帮你给布娃娃扎辫子，还能帮你抱一抱你喜欢的爸爸妈妈。 🦶 你腿上还有两只小脚小精灵，它们能帮你走路、跑步、跳皮筋，还能帮你踢足球，要是没有它们，你就只能待在原地，哪也去不了。 甚至你看起来好像没什么用的小脚趾，也是城堡里很重要的小居民哦！你跑跳的时候，它能帮你保持平衡，不会摔个大屁股墩；你穿凉鞋的时候，它能帮你夹住凉鞋的带子，不会走着走着鞋子就掉了。 你看，你的身体城堡里，每个小居民都有自己的工作，没有一个是没用的。它们每天辛辛苦苦工作，就是为了让你能健康快乐地长大。你平时有没有好好对待它们呀？ 还有个叫天天的小朋友，他的头发是自然卷的，像个小爆炸头，之前总有小男生笑他的头发，他特别难过，甚至想把头发剪得短短的，跟别人一样。后来妈妈告诉他“这是上帝给你装的小弹簧，跑跳的时候头发一弹一弹的，特别可爱，别人想有还没有呢”，天天听完之后再也不难过了，还跟小朋友说“我的头发是小弹簧，跑起来比谁都快”，现在天天是幼儿园里跑得最快的小朋友，他的小爆炸头一弹一弹的，特别招人喜欢。你看，你的身体城堡不管是什么样子的，都是最棒的，没有谁比谁更好，因为它是只属于你的呀！

---

二、认识身体，是你拿到的最厉害的超能力

很多小朋友会觉得，“我每天自己的身体，我还能不知道吗？为什么要特意认识它呀？”其实呀，认识自己的身体，就像你拿到了一个超厉害的超能力，能帮你做好多事情。 第一个超能力，就是能好好照顾自己。如果你认识自己的身体，就知道胃怕冷，冬天就不会抱着冰棒啃，知道眼睛怕累，就不会一直看动画片看到眼睛酸得睁不开，知道手上有好多看不见的小细菌，饭前就会认认真真洗手，不会随便拿东西往嘴里放。你照顾好了城堡里的小居民，它们才会健健康康地陪你长大。 第二个超能力，就是能保护自己。要是你认识自己的身体，就知道哪些地方是别人不能碰的，要是有人碰了，你马上就能知道“这是不对的，要告诉爸爸妈妈”，就不会被坏人欺负。之前有个叫阳阳的小男孩，在小区里玩的时候，有个比他还大的哥哥说要跟他玩个游戏，要摸他的尿尿的地方，阳阳之前学过身体小超人的知识，知道这是不行的，就马上大声说“不许碰我！我要去告诉我妈妈！”，然后跑回家告诉了妈妈，妈妈马上找了那个哥哥的爸爸妈妈，那个哥哥也知道自己错了，跟阳阳道歉了。后来阳阳成了小区里最有名的“身体小超人”，好多小朋友都跟他学保护自己呢。 第三个超能力，就是能让你变得更自信。你有没有见过有的小朋友总觉得自己很奇怪？比如觉得自己脸上的小雀斑不好看，觉得自己手上的胎记很奇怪，或者觉得自己比别人胖、比别人瘦，就不敢跟小朋友玩。其实呀，每个人的身体都是独一无二的，就像世界上没有两片一模一样的树叶一样，你的小雀斑是太阳在你户外玩的时候，偷偷给你画的小花纹，你的胎记是上帝给你盖的专属小印章，你的小肉肉是你在家吃妈妈做的饭的时候，攒下的软乎乎的快乐。你的身体是只属于你的小城堡，它所有的样子都是最棒的，没有什么好奇怪的。 这里有个叫朵朵的小姑娘，之前就总觉得自己很奇怪。有一次在幼儿园上厕所，她发现坐在旁边的小朋友的尿尿地方和她的不一样，她就回家问妈妈“妈妈，为什么我和小朋友的不一样呀？我是不是很奇怪？”妈妈之前总觉得这种问题是“羞羞”的，就告诉她“不许问这种奇怪的问题，羞羞脸”，朵朵就不敢再问了，心里一直纠结，总觉得自己是奇怪的小朋友，在幼儿园都不敢跟小朋友一起上厕所了。后来妈妈读了这本书，知道自己的回答伤害了朵朵，就蹲下来跟朵朵说“宝贝，你一点都不奇怪，你是女生，你的小朋友是男生，所以你们的身体有一点不一样，就像花朵有红色的，也有黄色的，都很漂亮。你的身体是女生的小城堡，他的身体是男生的小城堡，都是很棒的。”朵朵听完之后，眼睛一下子就亮了，再也不觉得自己奇怪了，后来还在幼儿园里当“身体小博士”，帮小朋友解答身体的小问题，大家都特别崇拜她。 还有个叫乐乐的小男孩，手上有一块小小的胎记，像一颗黄黄的小星星，之前他总觉得自己的手和别人不一样，夏天从来不敢穿短袖，怕小朋友笑他。后来爸爸告诉他“这是你出生的时候，小星星偷偷跑到你手上跟你玩，舍不得走，就留下来当你的专属小印章啦，只有超厉害的小朋友才会有小星星印章哦”，乐乐听完之后特别开心，再也不藏着手了，还跟小朋友说“我手上的小星星是超人的标志，我力气可大了，能帮妈妈拎10斤重的菜呢”，现在乐乐是幼儿园里最自信的小朋友之一，还当上了班级的“大力士”呢。 你看，认识自己的身体，不仅能帮你照顾好自己、保护自己，还能让你更喜欢自己，觉得自己是世界上最特别的小超人。

---

三、我的身体，只属于我自己

认识自己的身体，还有一件非常重要的事情，就是要知道：你的身体，只属于你自己。 你的头发、你的眼睛、你的手、你的脚、你肚子里的胃、心脏，还有你所有的小秘密，都是属于你自己的，别人没有权利随便碰，也没有权利随便让你做你不愿意做的事情。 你可能会说，“爸爸妈妈可以碰我呀，他们给我洗澡，给我擦屁股，还抱我亲我，这不是很正常吗？”对呀，爸爸妈妈碰你的身体，是因为他们在照顾你，这是爱你的表现。但是如果有一天，你长大了，不想让爸爸妈妈帮你洗澡了，你想自己洗，你完全可以跟爸爸妈妈说“我可以自己洗啦”，他们也会尊重你的选择。 除了照顾你的情况，还有医生给你检查身体的时候，也必须有爸爸妈妈陪在旁边，医生才能碰你的身体，不然你也可以拒绝。 这里有一个非常重要的知识点，叫做隐私部位，就是背心和短裤盖住的地方，对于女生来说，是胸部、屁股、尿尿的地方；对于男生来说，是屁股、尿尿的地方。这些地方是只有你自己能看能碰的，别人（就算是你的亲戚、你的好朋友、你喜欢的老师）也不能随便看，不能随便摸，如果有人这么做，你一定要马上大声说“不许碰我！”，然后马上跑去找爸爸妈妈，告诉爸爸妈妈发