第一章 欢迎来到身体小宇宙：我们的身体有多酷

你有没有在夏天的夜晚趴在窗台上数过星星？那些一闪一闪的光点挂在深蓝色的天幕上，离我们那么远，又好像藏着数不清的秘密。如果把你的身体也比作一个小小的宇宙，那你身上的每一个部位，就是这颗小宇宙里独一无二的“小星球”——有的负责帮你看见妈妈做的红烧肉有多香，有的负责帮你听见楼下小猫的喵喵叫，还有的负责帮你跑得飞快去接住被风吹走的气球。这些“小星球”没有高低之分，没有贵贱之别，每一个都特别重要，每一个都超级酷。

很多小朋友第一次听到“身体是小宇宙”的说法时，都会睁大眼睛问：“真的吗？那我鼻子上的小痣是不是宇宙里的小陨石？”当然是真的呀！你脸上的小痣、手上的小酒窝、甚至脚上的一颗小胎记，都是你这个小宇宙里独有的标记，是只属于你的小宝藏。今天我们要做的第一件事，就是好好认识这些小星球，知道它们每一个的名字和工作，还要明白一个超级重要的道理：所有身体部位都是平等的，没有高低贵贱之分。

先来认识你的“小星球”们

我们先从大家最熟悉的脸部“小星球”开始打招呼吧：你用来眨眼睛、看动画片的小眼睛，是“视觉星球”，它帮你分辨红色和绿色，帮你看见妈妈手里举着的你最爱吃的草莓；你用来闻妈妈做的蛋糕香、还有雨后泥土味道的小鼻子，是“嗅觉星球”，它有时候还会帮你赶走想要钻进鼻孔的小灰尘；你用来听老师讲故事、听小鸟叫的小耳朵，是“听觉星球”，要是你捂住它，就听不见动画片里的声音啦；还有你用来说话、吃冰淇淋、亲妈妈的小嘴巴，是“味觉+语言星球”，它能帮你尝出甜味和辣味，还能帮你唱好听的歌、说“我爱你”。

接下来是躯干和四肢上的“小星球”：你用来拿画笔、搭积木、抱妈妈的小手，是“行动星球”，它特别灵活，能帮你做很多很多事情；你用来跑、用来跳、用来踢足球的小脚丫，是“运动星球”，它帮你去你想去的任何地方；你用来思考的小脑袋，是整个小宇宙的“指挥中心”，所有的小星球都要听它的安排；还有你用来呼吸的肺、用来消化食物的胃、用来泵血的心脏，这些都是藏在身体里的“隐形小星球”，它们每天24小时不休息地工作，帮你保持健康。

现在我们要认识两个经常被误解的“小星球”啦，一个是你的屁股，一个是你的生殖部位。很多小朋友一提到这两个部位，就会觉得“哎呀，好羞羞”，但小侦探要告诉你，它们和你的眼睛、鼻子、手一样，都是身体里特别重要的“小星球”，一点都没有“不一样”。

先来说说屁股上的“屁股星球”吧，它的工作可重要啦：当你坐在小椅子上吃饭、坐在沙发上看动画片的时候，是屁股星球帮你垫着，你不会觉得硌得慌；当你跑跳、摔倒的时候，是屁股星球先着地，帮你缓冲一下，不会摔得太疼；还有，它负责帮你把身体里没用的废物变成便便，定时排出来，这样你的小肚子就不会疼啦。要是你上次摔了屁股，疼得不敢告诉妈妈，觉得“说屁股疼好丢人”，那它就会肿得更厉害，你之后坐椅子都会疼，所以呀，屁股星球和其他星球一样，疼了就要说，不用觉得丢人。

再来说说生殖部位的小星球，这个小星球是男生和女生不一样的哦。我们先来说女生的：女生胯部外面的“外阴星球”，包括阴蒂、小阴唇、大阴唇这些部分，它们负责保护里面的生殖器官，还能帮女生感受到舒服和快乐，就像你吃到冰淇淋会觉得开心一样，它们都是你身体的一部分，不用觉得奇怪；女生胯部里面的“阴道星球”，它的工作有两个：一个是负责把每个月来的“月经”排出来，月经是女生身体成熟之后正常的现象，就像每个月会来一次好朋友，不用害怕；另一个是等女生长大了，结婚之后，要是想要宝宝，阴道星球就是宝宝出生的“小通道”，宝宝从妈妈的肚子里出来，就会经过这里。

再来说男生的：男生胯部这里露在外面的“阴茎星球”，它的工作也有两个：一个是负责把小便排出来，和女生的阴道一样，是排尿的通道；另一个是等男生长大了，要是想要宝宝，阴茎星球会把精子和女生的卵子结合，形成小宝宝，然后住在妈妈的子宫里长大，最后出生。还有男生藏在身体里的“睾丸星球”，它们负责生产精子，是生宝宝很重要的“小材料”哦。

```mermaid graph LR A[认识身体部位] --> B[知道每个部位的工作] B --> C[明白没有高低贵贱] C --> D[消除羞耻感] D --> E[建立自我保护意识] ```

你看，不管是屁股星球，还是生殖部位星球，它们都有自己的重要工作，和其他星球一样，都是你身体小宇宙里不可缺少的一部分。没有哪个星球是“高级的”，也没有哪个是“低级的”，眼睛不会觉得自己比鼻子高级，手不会觉得自己比脚高级，生殖部位也不会觉得自己是“羞羞的”，它们都是平等的，都很酷。

有的小朋友会觉得“只有能露在外面的部位才是好的，藏在衣服里面的就是不好的”，小侦探要给你讲一个小秘密：你身体里藏着的“隐形小星球”其实比露在外面的还重要哦！比如你的心脏，它藏在胸腔里，要是不跳了，你的所有小星球都会“停工”；比如你的胃，它藏在肚子里面，要是不工作了，你就吃不下好吃的，会肚子疼。所以，是不是藏在衣服里，和它重不重要完全没有关系，生殖部位藏在衣服里，只是因为它比较娇嫩，需要保护，不是因为它“不好”。

```plantuml @startuml package 身体小宇宙 { [头部星球] --> 眼睛: 看动画片 [头部星球] --> 鼻子: 闻花香 [头部星球] --> 耳朵: 听故事 [躯干星球] --> 手: 拿画笔 [躯干星球] --> 脚: 跑步跳 [躯干星球] --> 生殖部位星球: 排尿/生宝宝 [躯干星球] --> 屁股星球: 坐椅子 } note right of 生殖部位星球: 和其他部位一样重要，没有高低 @enduml ```

为什么我们要学正确的身体部位名称？

很多小朋友会给这些小星球起“小昵称”，比如叫阴茎“小鸡鸡”，叫阴道“尿尿的地方”，叫屁股“屁屁”，这些昵称叫起来很亲切，没问题，但小侦探还要教你它们的“学名”，就像你有小名“朵朵”，也有学名“李朵朵”一样，学名是所有人都能听懂的正式名字，特别重要。

<sidebar type="tip" title="小侦探提示"> 如果你在认识身体部位的时候觉得不好意思，没关系，就像你第一次学系鞋带一样，多试几次就熟练啦！你的身体是你自己的，认识它是一件特别棒的事情，不用觉得害羞哦。 </sidebar>

那学名到底有什么用呢？小侦探给你讲两个真实的小例子： 第一个例子：5岁的浩浩在幼儿园玩滑梯的时候摔了一跤，蹭到了会阴部位，他哭着对医生说“我小鸡鸡疼”，医生不知道他说的“小鸡鸡”是指阴茎还是周围的皮肤，耽误了10分钟才找到受伤的位置；要是浩浩会说“我的会阴部位疼”，医生1分钟就能帮他处理伤口，少疼好多时间。 第二个例子：7岁的悦悦在小区里玩的时候，有个陌生的叔叔摸她的屁股，还给她糖吃，悦悦不敢告诉妈妈，只敢说“有个叔叔碰我屁屁”，妈妈以为是小朋友玩耍的时候不小心撞到的，没当回事；要是悦悦会说“有个陌生叔叔摸我的外阴，他还给我糖，让我不要告诉妈妈”，妈妈立刻就会知道悦悦被侵害了，马上报警，坏人也会很快被抓到。

<sidebar type="parent-tip" title="给家长的小贴士"> 很多家长会觉得跟孩子说“阴茎”“阴道”“外阴”这样的词太“尴尬”，但其实用正确的名称称呼身体部位，是儿童性教育的第一步。中国青少年性教育科普协会2022年的调研显示[^1]，能准确说出身体部位名称的孩子，遇到性侵害时求助的概率比只能说出昵称的孩子高67%，因为他们能清晰地描述自己的遭遇，不会因为羞耻而沉默。所以家长不用觉得不好意思，和孩子一起学正确的名称，是一件特别有意义的事情哦。 </sidebar>

[^1]: 数据来源：中国青少年性教育科普协会2022年《儿童性认知现状调研报告》。

你看，正确的名称不是“羞羞的词”，是能保护你的“小武器”，学会它，你就能清楚地告诉别人你哪里不舒服，遇到危险的时候也能清楚地求助，不会因为别人听不懂你的话而受到伤害。

闯关游戏1：身体部位找朋友

好啦，现在我们要开始闯关啦！第一关叫“摸一摸找朋友”，规则很简单：闭上眼睛，听小侦探说指令，找到对应的“小星球”，每找到一个，就给自己画一个小星星，找到6个就算闯关成功哦。 1. 找到能闻见妈妈做的红烧肉香的小星球 2. 找到能帮你拿住冰棍的小星球 3. 找到能帮你跑得飞快躲开小狗的小星球 4. 找到能帮你听见老师讲故事的小星球 5. 找到能帮你排出小便的小星球 6. 找到能帮你坐稳小椅子的小星球

<note>闯关小提示：找第5和第6个“小星球”的时候，不用觉得不好意思，就像找鼻子找眼睛一样正常，它们都是你的好朋友，是你身体的一部分，摸一摸它们，告诉它们“谢谢你每天帮我工作”，好不好？</note>

有的小朋友在找第5和第6个“小星球”的时候，可能会捂着嘴笑，或者觉得不好意思，没关系哦！小侦探第一次做这个游戏的时候，也红着脸半天不敢伸手，后来我就明白啦：摸生殖部位和摸鼻子摸眼睛一样正常，它们都是你身体的一部分，不是“羞羞的东西”。要是你刚才找的时候觉得别扭，现在可以再轻轻摸一次，在心里告诉它们：“谢谢你每天帮我工作，我会好好保护你的”，好不好？

找对了的小朋友，恭喜你闯过第一关！你可以给自己画一枚“身体小侦探初级徽章”——就画一个带着放大镜的小笑脸，旁边写上你的名字，贴在你的笔记本上，以后每次认识新的身体知识，就可以给徽章加一颗小星星哦。

---

动手填一填：我的身体小档案

认识了自己的“小星球”之后，我们来做一份只属于你的《我的身体小档案》吧！这份档案没有对错，只要是你真实的想法，就是最好的答案。你可以邀请爸爸或者妈妈陪你一起填，就像一起做手工一样有趣。

<tag name="interactive-element" value="body-profile" age="3-6">

低龄版（3-6岁）：画画小能手版

这个版本不需要写字，用你最喜欢的彩笔画就行： 1. 画一画你最喜欢的身体部位，比如你笑起来的小酒窝、跑起来带风的小脚丫、或者能拿住冰棍的小手 2. 给你画的部位起一个可爱的昵称，比如叫手“画画小能手”，叫脚“跑步小飞侠”，叫眼睛“动画片探测仪” 3. 把昵称告诉爸爸妈妈，给他们讲一讲你为什么喜欢这个部位

> 📖 纸书提示：此处预留空白画框，方便小朋友直接作画 > 📱 电子版提示：点击可下载打印版画框模板，还可以上传画作生成专属电子档案 </tag>

<tag name="interactive-element" value="body-profile" age="7-12">

高龄版（7-12岁）：文字+画画版

你可以一边写一边画，把档案填得丰富又好看： 1. 我的名字：______ 年龄：______ 性别：______ 2. 我最喜欢的3个身体部位是：______、______、______，因为它们可以帮我______、______、______ 3. 我最近发现的身体小变化是：______（比如长高了2厘米、掉了牙、声音变粗了、学会骑自行车了） 4. 我想对我的身体说：______

> 📖 纸书提示：此处预留半页空白，方便小朋友书写和绘画 > 📱 电子版提示：填写完成后可生成专属海报，分享给家人朋友 </tag>

小侦探先给你做个示范哦：

• 名字：小小侦探 年龄：10岁 性别：男
• 最喜欢的3个部位：眼睛、手、大脑，因为眼睛能看侦探小说，手能写破案笔记，大脑能想出抓坏人的办法
• 最近的变化：长高了3厘米，换了两颗大门牙，说话的时候会漏风
• 想对我的身体说：谢谢你每天陪我跑步、陪我破案，我会好好吃饭，好好保护你，不让你受伤！

<sidebar type="parent-tip" title="给家长的小提示"> 填写档案的时候，不管孩子写的答案是什么，都不要评判哦。比如孩子写“我最喜欢的部位是屁股，因为坐沙发特别舒服”，不要说“这个部位羞羞的，不能喜欢”，要鼓励他说出真实的想法；如果孩子问到生殖部位相关的问题，不要回避，用简单的语言回答就好，比如“这个是生殖部位，负责排尿和生宝宝，和其他部位一样重要”，你的坦诚会让孩子觉得，认识身体是一件很正常、很自然的事。 </sidebar>

---

小宇宙升级密码：不同年龄的身体变化

你有没有发现，你小时候穿的衣服，现在已经穿不下了？你小时候不会写的字，现在已经能写得很工整了？你小时候跑几步就摔跤，现在已经能跑着接住飞过来的足球了？这些都是你的“身体小宇宙”在升级的信号哦！每个年龄的升级密码都不一样，小侦探给你讲一讲，你就不会害怕那些突然出现的小变化啦。

<tag name="knowledge-point" value="body-change-3-6">

3-6岁：基础技能升级期

这个阶段的升级密码主要是：长高、长胖、学会新技能。比如你3岁的时候还不会自己用勺子吃饭，5岁的时候就能用筷子夹起一颗花生米了；你4岁的时候还不会跳，6岁的时候已经能连着跳100个绳了。这些都是你的身体在慢慢长大，变得越来越厉害。 这个阶段很多小朋友会问：“为什么妹妹没有小鸡鸡？为什么妈妈有胸，爸爸没有？”这些都是很正常的疑问，你可以告诉爸爸妈妈，他们会给你最准确的答案，不用觉得不好意思哦。 </tag>

<tag name="knowledge-point" value="body-change-7-12">

7-12岁：悄悄升级期

这个阶段的升级密码会有点不一样，你会慢慢发现，自己的身体和以前不一样了：

• 女生的胸部会开始慢慢变大，有的还会微微隆起，像小包子一样，这是女生身体成熟的第一个信号，不用觉得不好意思，穿舒服的内衣就好
• 男生的声音会开始变粗，以前说话像小喇叭，现在说话会有点沙哑，这是正常的，过段时间就会稳定下来
• 有的女生会在9-11岁左右第一次来月经，有的男生会在11-13岁左右第一次遗精，这些都是身体长大的正常信号，就像你小时候会换牙一样，每个孩子的时间都不一样，有的早一点，有的晚一点，都没关系。

小侦探给你讲两个真实的小故事： 第一个是10岁的小雅，她是四年级的学生，有一次上体育课的时候，突然觉得内裤湿湿的，还有一点红，她以为自己得了绝症，不敢告诉妈妈，连厕所都不敢上，直到放学妈妈接她的时候，发现她走路一瘸一拐的，问她才知道原因。妈妈告诉她：“这是月经，是女生长大的正常现象，每个女生都会来，不是什么丢人的事，就像你小时候会来月经的妈妈，现在你也会来啦”，还给小雅买了印着小兔子图案的小护垫，教她怎么用。小雅后来再也不害怕了，还和好朋友分享自己来月经的经验，说“我长大啦，是大女生了！” 第二个是12岁的小宇，他是六年级的学生，有一天早上醒来，发现内裤上有黏黏的、白白的东西，他以为是自己尿床了，特别不好意思，偷偷把内裤扔了，不敢告诉爸爸。后来爸爸洗衣服的时候发现他少了一条内裤，问他才知道，爸爸告诉他：“这是遗精，是男生长大的正常现象，是身体在产生精子，准备等你长大之后生宝宝，不是什么丢人的事，也不是你做坏梦了，要是弄脏了内裤，告诉爸爸，爸爸帮你洗，或者你自己学着自己洗也可以”。小宇后来就不尴尬了，还和好朋友说“我也有这个变化，老师说这是正常的，每个男生都会来”。

> 📱 电子版彩蛋：点击此处可观看《身体变化小科普》动画，由专业儿科医生讲解，用卡通形象展示身体变化的过程，让你一看就懂 </tag>

<tag name="knowledge-point" value="body-change-myth">

关于身体变化的3个常见误区，你中过招吗？

误区1：“来月经/遗精是脏的，不能和别人说” 纠正：这些都是身体正常的生理现象，就像你每天要吃饭睡觉一样正常，不是脏的。要是你觉得不舒服，或者有疑问，可以告诉妈妈、爸爸或者你信任的老师，他们会帮你的。要是你因为觉得“脏”而不说，反而可能会因为不知道怎么办而害怕，或者弄脏衣服裤子，反而更尴尬哦。

误区2：“生殖部位是羞羞的，不能碰，也不能洗” 纠正：生殖部位和其他部位一样，需要保持干净，比如每天洗澡的时候要轻轻洗干净，不然会有细菌进去，会疼，会生病，就像你每天要洗脸洗手一样，不是羞羞的事，是保持健康的需要。当然，生殖部位是隐私部位，除了你自己，还有爸爸妈妈帮你洗澡的时候，医生检查的时候（爸爸妈妈要在旁边），别人都不能碰哦。

误区3：“只有女生会来月经，男生不会，所以女生更成熟” 纠正：男生虽然不会来月经，但会有遗精，都是身体长大的正常信号，只是不一样而已，没有哪个更高级或者更丢人。就像有的小朋友喜欢吃苹果，有的喜欢吃香蕉，只是爱好不一样，没有哪个更好。 </tag>

---

闯关游戏2：身体变化小问答

现在我们来玩第二关“判断题小能手”，下面的说法，对的打√，错的打×，全部做对就算闯关成功，能获得“身体小侦探中级徽章”哦！ 1. 来月经是女生生病的表现，要赶紧去医院（ ） 2. 遗精是男生做坏梦了，是丢人的事（ ） 3. 每个人的身体变化时间都不一样，有的早有的晚，都是正常的（ ） 4. 生殖部位和其他身体部位一样，需要保持干净，不然会生病（ ） 5. 长高、变声、换牙都是身体长大的正常变化（ ）

> 📝 纸书提示：此处预留答题框，小朋友可以直接写答案 > 📱 电子版提示：点击题目即可显示答案和解析

<details> <summary>点击查看答案和解析</summary> 1. ×：来月经是女生身体成熟的正常现象，不是病，不用去医院，除非你疼得特别厉害，或者出血特别多，才需要告诉家长去医院检查。 2. ×：遗精是男生身体成熟的正常现象，是身体在正常工作，产生精子，不是做坏梦，也不是丢人的事。 3. √：每个孩子的身体发育速度都不一样，有的10岁就来月经，有的14岁才来，只要身体没有不舒服，都是正常的，不用和别人比。 4. √：生殖部位比较娇嫩，要是不注意卫生，细菌进去就会发炎，会疼，所以和其他部位一样，需要保持干净。 5. √：这些都是身体长大的正常信号，说明你的小宇宙在慢慢升级，变得越来越厉害啦！ </details>

做对5道题的小朋友，恭喜你闯关成功！你可以给自己画一枚“身体小侦探中级徽章”，贴在档案本上哦。

---

核心认知巩固：所有身体部位都是平等的

今天我们学的最重要的道理，再和小侦探一起说一遍哦：所有身体部位都是平等的，没有高低贵贱之分。

有的小朋友可能会问：“手能拿东西、能画画，生殖部位只能排尿，是不是手更重要呀？”小侦探给你讲个小故事你就懂了： 6岁的小明特别爱玩积木，他总觉得自己的手是最有用的部位，每天都给手擦香香，觉得生殖部位是“羞羞的”，从来不碰，洗澡的时候也随便冲一下。后来有一次他玩滑梯摔了一跤，蹭到了生殖部位，疼得他直哭，但是不敢告诉奶奶，觉得“说那里疼好丢人”，拖了三天，那里肿得越来越厉害，最后不得不去医院打针，疼得他直掉眼泪。医生告诉他：“你的身体每个部位都很重要，生殖部位和手一样，要是受伤了，疼了就要说，不用觉得丢人，不然拖久了会更疼。”后来小明再也不觉得生殖部位羞羞了，每次洗澡都会好好洗干净，要是那里疼了，也会马上告诉奶奶。

你看，要